En este episodio de Alquimia Interior, Paty Leal nos invita a hacer una pausa, respirar profundo y reconectar con lo esencial: el aquí y el ahora. Acompañada de Mercedes Domínguez, instructora certificada por el Instituto Mexicano de Mindfulness, exploran cómo la práctica de la atención plena puede transformar nuestra vida diaria, disminuir el estrés y ayudarnos a encontrar serenidad en medio del caos moderno. Mercedes comparte su camino personal hacia el mindfulness, desde la meditación como búsqueda personal hasta convertirla en una herramienta para acompañar a otros. En esta conversación descubrirás: ✨ Qué es realmente el mindfulness y cómo aplicarlo más allá de la meditación. 🧘♀️ Cómo nuestra respiración puede convertirse en un ancla poderosa al presente. 🧠 Qué efectos tiene la atención plena en el cerebro y en la salud física y emocional. 💫 Cómo la autocompasión, la paciencia y la aceptación son claves para vivir con calma y autenticidad. Además, Mercedes guía una breve práctica de meditación para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu momento presente. Una charla profunda y sanadora que nos recuerda que la vida sucede solo en este instante, y que cada respiración es una oportunidad para volver a casa: a ti mismo. 🌿 Mindfulness no es vaciar la mente, es aprender a observarla con amabilidad.